跳3000個繩消耗熱量

跳3000個繩消耗熱量大約為500千卡，每10分鐘的中等強度跳繩，能夠消耗大約93.3千卡的熱量，相當於慢跑半個小時，這種運動方式有間歇訓練的效果。跳繩是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲，能夠短時間內燃燒更多的熱量，運動結束後依舊會繼續燃燒脂肪，燃脂效果加倍，在跳繩運動的過程中是可以很好的去消耗掉自身所含有的卡路里。

卡路里是物理學能量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。該詞由英文calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓（101.325kPa）下提升1攝氏度所需要的熱量。人們往往將卡路里與食品聯繫在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何物質。