工作壓力大怎麼調節

人們在工作中難免有很多壓力和挑戰，遇到困難和壓力不要驚慌失措，要靜下心來審時度勢，從困境中找出解決問題、緩解壓力的辦法，在生活中應確立切實可行的目標定向，切忌自我期望值過高而無法實現，導致心理壓力過大，要寬容一些，不要自尋煩惱，要通過及時的心理調節保持心態平衡，長時間在辦公室坐着的人，應每隔2小時站起來活動一下，可以做做簡單的保健操，也可以隨意活動筋骨，雖然用時不多，卻可以有效防止由靜坐過久導致的慢性病，當然若能夠有計劃的、長期的、針對性的堅持運動鍛鍊勢必對強身健體、防病治病大有裨益。