經常站着小腿變粗如何避免

1、避免長時間固定一個姿勢

在工作和生活中如果需要長時間站立的話應該儘量避免保持同一姿勢，因為長時間保持同一姿勢不變的話容易影響下半身的血液循環，應該在站着的間隙多走動一下，或者做一做踢腿、踮腳等可以舒展筋骨的動作。另外在站着的時候也不要長時間的將重量全部放在一條腿上，應該將重心在兩條腿上來回換一換。

2、選擇合適的鞋子

對於必須要久站的人來説一雙舒適合腳的鞋子是非常重要的，如果可以的話儘量不要穿高跟鞋長時間的站立，因為在穿高跟鞋的時候腿部肌肉會更加緊繃，時間一久會使小腿變得更粗。另外控制體重也是很重要的一個方面，因為站立的時候是靠腿部的力量支撐起全身，為了不給小腿增加額外的負擔就需要儘量控制住自己的體重。