一天要喝多少l水

一天要喝水量大約是1500-2000mL。喝水是人的正常生理反射，也是人體正常的需要，喝白開水是因為白開水裏面不含有糖類、糖精類以及鹽的成分，機體最容易吸收。如果水分攝入減少，人體會發生缺水，喝水過多容易增加腎臟負荷。如果喝的飲料過多，水分夠了，但是糖分又多，容易引起患者肥胖，鹽水太多容易引起高血壓，所以喝白開水才最安全、最有效。但是水也不能喝的過多，如果患者喝水過多要考慮是病態，常見的有糖尿病、甲亢、尿崩症都有可能導致喝水過多。喝水不能過多，也不能過少，否則都是一種病態。