建議食物有:香蕉、豆腐、葡萄、西瓜、柚子、蛋清、蜂蜜、麪包、肉湯等。
1、香蕉中含有豐富的鉀和足夠多的果糖,果糖有助於人體更快清理酒精,因此喝酒後吃香蕉有利於減輕酒精對人體的危害。
2、豆腐可有效促進體內的乙醇排出,起到解酒的作用。
3、新鮮葡萄酸酸甜甜的口味會使喝酒後產生的噁心感減輕。
4、西瓜有利於稀釋酒精,同時西瓜含水充足,能夠帶走一部分身體的熱量,使人感覺清爽。
5、柚子能夠減緩喝酒導致的口氣。
6、感覺胃部不舒服,建議服用1到2只蛋清,蛋清可以保護胃粘膜。
7、蜂蜜能夠加速酒精排除體外,特別是對紅酒引起的頭痛有很好的緩解效果。
8、麪包含有豐富的澱粉,高澱粉的食物能夠保護胃黏膜,減少喝酒後酒精對胃部的刺激,減少嘔吐的機率。
9、肉湯等湯汁中的鹽和鉀有助於補充體內電解質,同時稀釋酒精,起到解酒的作用。