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如何讓手腕變粗
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1、
俯卧撐
,每天30至50個,這個簡單易做。
2、舉啞鈴,用一隻手握住小臂,用手腕的力量來
運動
,做到手腕累為止。
3、跑步,手腕是身體的一部分,通過鍛鍊來增強全身的力量,自然手腕也會增強。
Tags:
變粗
手腕
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