如何改善駝背脖子前傾斜方肌大

要改善駝背脖子前傾斜方肌大可以讓脖子向前低頭，儘量低到不能再往下低，再往後仰頭，也是仰到不能再仰的地步，再向左傾、右傾，程度也是能讓自己感受到頸部肌肉的拉伸。也可以讓身體先靠牆站立，腳跟、臀部、後背、後腦勺緊貼牆面，打開雙臂，從90度向上滑動。滑動過程中，近可能地保證整個手臂和手背貼着牆面。每天睡前做20次，幫助後背自然地挺起來。