如何開始學習跑酷

如何學習跑酷：

1、基本落地。從底往高練，前腳掌着地，接着雙手減壓，儘量聲音小，落地即起。

2、懶人跳。最簡單的過欄杆方法 與牆平行快速跑，身體後頃斜，一手身後着牆，兩腿隨即跟起越牆，另一手撫牆而過。

3、落地翻。滾人在遠處或高處跳躍落地時，再利用側滾馬上站起來或繼續下一個動作。

4、金剛跳。像猩猩一樣，在奔跑中用雙手按着障礙物，然後雙腳打開跨過去目前分為2種動作腿部先過障礙，然後再由手在身後支撐身體，雙手支撐身體後把腿抬高再落地

5、穿梭。要求有很好的準確性，不管是頭或者腳先過，如果半路動作變形都會導致腰或者面碰到槓。

6、快速穿越。最簡單的過欄杆方法：單手跨欄,單手跨欄的好處就是過欄杆後可以一點都沒有多餘動作直接快速接着跑。

7、精準跳。從一個目標跳到另一個目標，不可操之過急，同時基本落地要精準，要求腳部有良好的定力。