如何放鬆考試前的壓力

放鬆考試前的壓力的方法：

1、吹氣： 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應；

2、放鬆肌肉： 坐下，閉上眼睛，然後吸氣，約持續吸氣六秒鐘；

3、浸泡熱水：放鬆自己，浸泡在比自己的體温高的熱水裏，時間不要超過15分鐘；

4、散步：讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解；

5、打開音樂，隨歌而舞： 有專家説放鬆心情的音樂應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來； Tags：考試