怎麼改掉自己的壞毛病

改掉壞毛病，你需要“替換法”。根據“習慣迴路”定律，所有的壞習慣，都是源於內心的不滿足。問題是，很多人採取了錯誤的方式，來安撫自己的內心，這就形成了所謂的壞習慣。因此，想要改掉壞習慣，最好的辦法就是“替換”——用一個好習慣去替換原來的壞習慣。也就是説，在內心被外界觸發暗示後，在“習慣迴路”中“Routine”這一環，用一個更健康的方式去代替。