紅薯和什麼搭配好

搭配一些比較好消化吸收或者是富含蛋白質的食物，比如説大米粥、小米粥、牛奶等等。因為紅薯本身是比較難消化的時候，如果和其他的難消化食物（比如説粽子）一起吃，就很容易引起腹脹等消化不良情況。再加上紅薯中富含澱粉、膳食纖維等，蛋白質含量較少，搭配富含蛋白質的食物一起吃營養更加均衡。而大米粥、小米粥等都是比較好消化的食物，牛奶則是是富含蛋白質的食物，它們都是流質食物，搭配紅薯吃非常合適。