正常成年人每走1000步,大概消耗50大卡的熱量,如果每天能走一萬步,才能起到減肥的目的。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。