如何減壓和調節心情釋放負能量

減壓和調節心情釋放負能量可以聽聽歌，打打遊戲，跑跑步，到外面轉轉等等。通過轉移注意力的方式釋放負能量情緒。不要壓抑在心理，容易讓自己更加的情緒變得糟糕。沒有什麼心情是睡一覺解決不了的。不妨放下手頭的工作，躺牀上什麼都不要去想，好好的睡一覺，當醒來的時候那種負能量情緒也就不會太強烈了。