負重綁手對人的好處舉例如下:
1、適應重量後之後,再取下會感到身輕如燕,動作快而敏捷。
2、負重訓練有助於鍛鍊小腿和大腿肌肉還有肱二頭肌和肱三頭肌。
負重綁手對人身體壞處舉例如下:
1、對關節等過度磨損。
2、不利於肩膀骨骼生長。