55歲吃什麼鈣片補鈣

中老年人缺鈣容易導致骨質疏鬆，很容易骨折，還能夠引起腰腿疼，頸椎病，腰間盤突出等症。中老年人補鈣主要有兩個途徑，一是食補。二是用專門的中老年人補鈣產品。

補鈣的同時還要補充維生素d，才能有助於鈣很好的吸收，建議可以口服碳酸鈣d3，這種鈣片能夠預防和治療由於缺鈣和維生素d缺乏所引起的疾病。飲食上要多吃一些含鈣量高的食品，芝麻醬，核桃，牛奶等。還要保證充足的睡眠，避免熬夜。