黃瓜減肥的正確方法

1、黃瓜無論是生吃、拌涼菜吃、炒着吃，都有一定的減肥效果。黃瓜當中含有豐富的維生素C、B、D、E等，同時還有黃酵素，對於燃脂、改善體質有很大的幫助，所以平時可以多吃黃瓜，有幫助減肥的作用。

2、但是一次性不要吃太多，因為吃太多以後容易造成胃腸道的消化負擔。同時黃瓜性涼，容易導致心慌、胸悶、反酸、上腹部不適等。要注意適當的減肥，多運動，每天鍛鍊30分鐘以上才有減肥的效果。在減肥期間適當的節食，每頓飯吃七成飽就可以，不要貪戀飽腹感，因為一般開始有飽腹感的時候，攝入的能量都會偏高。