舞蹈跪轉怎麼轉

練的時候最好戴上護膝。先從半圈開始練，手可以插腰也可以大臂水平手輕輕搭在肩上保持平衡，注意重心不要往周圍歪，還有留頭甩頭。自己可以喊着拍子，四拍一轉。半圈的轉好了再練一圈的，慢慢往上加圈數，不要求多，只求穩，重心要正，留頭甩頭要利落。留頭只留整半圈，不能因為留過了而使頭不夠正，甩頭不要太快或太慢，隨着身體的速度，可以比身體稍快一點，但切忌頭甩的不順而破壞身體的頻率。轉的時候在心裏默數節拍或默唸留甩留甩，儘量按着節奏轉。