土豆能減肥你知道嗎

第一、 很多人提到土豆，都會説土豆吃了發胖，原因很簡單，土豆裏面含有大量的澱粉，在人們心目中，澱粉就是發胖的。

第二、 事實上，土豆作為一種碳水化合物很高的食物，完全可以替代大米成為主食，而土豆的碳水化合物含量只有大米的四分之一。

第三、 我們放棄大米，吃土豆，可以增加飽腹感，減少許多碳水化合物的吸收，可以起到非常好的減肥作用。

第四、 另外，土豆打成泥，一般我們只吃半個土豆就可以感覺到非常強的飽腹感，這讓你吃下去的熱量更少，減肥功效顯著。

第五、 當然，如果我們在土豆泥中加入很多其他添加劑，比如説甜味素之類的，可能減肥效果就不那麼好了，所以建議不要在吃土豆泥時搭配太多甜食。