虛火旺盛吃什麼調理

1、虛火旺盛應當吃滋陰類的食物進行調理。虛火旺指的主要是陰虛火旺，所以想要敗虛火應當給予滋陰治療，從根源上滋陰抑陽從而使陰陽平衡。滋陰類的食物首先有牛肉、豬肉、豬肝、豬血等，對於這一類的食物在烹製中建議給予蒸煮為主，不要煎、炸、燒烤，因為烹飪方法也會導致其性由涼轉熱而損耗陰津。

2、其次可選擇的食物是藥食同源類的銀耳、枸杞子、烏梅、桑椹、黑芝麻、百合等，這些食物可以直接食用也可以搭配其他食物共用食用，起到滋陰潤燥、生津止渴的作用，對於虛火旺盛都具有很好的調理作用。