如何在3分鐘內跑完800米

如何在3分鐘內跑完800米：

1、平常每天晚上堅持跑步兩千米，主要練自己的耐力與呼吸，可以慢跑，練習一個月，就能在三分鐘內跑完800米。

2、前200米衝刺，用百分之85的力。中間500米前三百米速度稍微慢些保持體力，200米步伐稍微快一點點。然後100米更快一些，最後200米全力衝刺。

3、考前半個小時別吃東西，早上吃麪包牛奶再加點葡萄糖或者紅牛。紅牛隻要喝三分之一瓶就行了，葡萄糖的話喝3支比較好。跑前吃點巧克力，熱熱身，熱身運動非常重要，可以是自己進入運動狀態，可以提高自己的跑步速度。

4、注意調整呼吸與步伐的一致性，不容易累，可以提高跑步速度。