怎麼提高適應力

1、要有較強的分析問題和做出正確判斷的能力，面臨新環境的變化，要能夠儘快瞭解新的要求，明確新的努力方向。

2、對自己要有一個全面、客觀的評價，瞭解自己不適應的表現和存在的差距，同時也要看到自己的潛力，在此基礎上形成積極的自我觀念，做到自尊、自愛，對自己始終充滿自信。

3、要培訓自己堅韌、頑強、果斷的精神和較強的自制力、競爭意識和好勝心，還要有對人對事寬容的態度與豁達的胸懷。

4、要增強自我監控的意識和自我調節的能力，實踐證明，通過系統的心理輔導與訓練，可以幫助學生在心理適應能力的發展上取得明顯的進步。