怎樣調節心情 調節心情的方法

1、人生不如意的事情十有八九，壞心情時時發生，那麼該怎麼辦呢。

2、這個時候找朋友傾訴，是一個不錯的選擇，但要注意的是，訴説也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友。

3、再有就是可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情。

4、還有就是長時間逛街，請自己吃點好的或給自己買件禮物！

5、還有就是在家裏靜靜的做着，什麼也不敢，看看電視劇或者電影。

6、還有就是痛哭一場，痛哭一場後，心理上真的覺得好多了。