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怎麼調理睡眠
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經驗
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可以通過作息規律、睡前泡腳、注意晚餐以及
睡覺
前的食物等方法來調理睡眠。另外,可以人工創造一個温暖適宜的睡眠環境。在懶惰的環境中慢慢等待睡眠的到來,自然能夠擁有高質量的睡眠。
Tags:
調理
睡眠
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