1、運動減壓:33分鐘高強度鍛鍊最有助於減壓。快跑、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等都可以起到減壓效果。
2、旅遊減壓:如果感覺自己壓力過大,可以出遠門進行旅行,一路上的景色有助於解除煩惱。
3、音樂減壓:聽一些慢旋律的歌或者温暖的歌來減少壓力。
4、聊天減壓:找一些好朋友一起聊一起開心愉快的事情。
5、睡覺減壓:多睡眠減少精神上的壓力,還可以恢復身體上的疲勞。