抖抖肩對身體有什麼好處

每天抖抖肩能使頸肩部的肌肉得到放鬆，促進局部血液循環，從而起到行氣活血、活血化瘀的作用，對頸椎健康有好處。

抖肩要正確發力，才可以起到放鬆肌肉的作用。跳舞時雙腿應稍稍分開站立，通過腰部帶動背部從而帶動上肢抖動起來，這樣會使頸肩背部的肌肉都能得到較好的放鬆。

如果僅僅是上肢抖動，腰背部的。腰背部的肌肉反而會處於緊張狀態，這樣對核心肌羣的舒緩作用反而會降低。如果老年人想嘗試，建議減慢節拍，減少運動時間，結合自身的狀況進行鍛鍊。