足球怎麼提升腳下技術

增強腿部的力量和爆發的訓練：可從快速高抬腿、快速跑台階、雙腳跳台階、提踵訓練法、跳繩訓練法、負重訓練法及騎自行車訓練法等多種訓練方法中選擇適合自己的；提高四肢的協調及靈敏程度的訓練：可採用小步跑、高抬腿、快速墊步前跑、墊步抬腿、兩腿伸直跳、內跨步向前交叉腿、內跨步向後跳、兩腿前交叉向前跳、左右碎步往前跑、左右碎步往後跑及剎車跑等軟梯訓練；技術的合理及熟練的應用：技術需不斷的重複地訓練，才能達到人球合一的境界，因此無論運動員想達到自己在足球技術上的任何目標，均需要在平時經常訓練。