元認知包括哪三個方面

元認知包括元認知知識，元認知自我調節控制，元認知體驗。元認知知識包括關於主體的知識，任務的知識以及策略的知識。元認知體驗指的是對於自己認知過程的體驗。元認知自我調節控制，指的就是在認知過程中，選擇合適的策略，策略的使用，進程與目標的比較，策略的調整等等。

元認知策略大致可分以下三種：計劃策略、監控策略和調節策略。

1、計劃策略

計劃策略是根據認知活動的特定目標，在一項活動之前制定計劃，預計結果、選擇策略、想出解決問題的方法，並預計其有效性，包括設置學習目標、瀏覽閲讀材料、產生待回答的問題以及分析如何完成學習任務。

2、監控策略

監控策略是在認知活動進行的過程中，根據認知目標及時評價、反饋認知活動的結果與不足，正確估計自己達到認知目標的程度、水平，並根據有效性標準評價各種任職行動、策略的效果，包括閲讀時對注意加以跟蹤、對材料進行自我提問、考試時監視自己的速度和時間。

3、調節策略

調節策略是根據對認知活動結果的檢查，如發現問題，則採取相應的補救措施；或者根據對認知策略的效果的檢查，及時修正、調整認知策略。