人的睡眠時間是多久

正常成年人夜間睡眠的時間一般是7-8個小時，青少年需要9-10個小時，兒童大概需要12個小時，嬰幼兒需要超過14個小時以上的睡眠時間。

成年人對睡眠需求時間並不完全一樣，有少部分人夜間睡眠時間只在4-5個小時，這樣的人被稱為短睡者。雖然睡眠時間短，但是深睡期和正常人差不多，也就是説雖然睡眠時間少，但是減少的是淺睡眠和做夢期，而對於精力和體力恢復最重要的深睡期是夠的。所以這樣的人第二天也不會覺得累，或者説沒有睡好。

還有對睡眠需求時間長的，晚上可能需要9-10個小時，甚至10個小時以上的睡眠時間。所以對於睡眠來説，睡眠時間並不都是一定的，睡眠主要是為了讓第二天能有充沛的精力進行工作和生活。如果第二天有神清氣爽的感覺，説明頭天晚上的睡眠時間是足夠的，不必糾結一定要睡多長時間。