運動消耗體內的什麼

運動消耗體內的熱量，運動可以消耗人體多餘的熱量。運動時脂肪供能比例雖然小於睡覺時，但總脂的消耗總量要遠遠大於睡覺時。

有選擇的運動方式可預防和改變“豆芽菜”體型。如俯卧撐、仰卧起坐、單槓運動、雙槓運動。持之以恆的運動，可以預防身體的“外強中乾”。

運動使身體全面接受良性刺激，人體機能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質增強。