怎麼運動減肥最快最有效

游泳運動減肥最快最有效。游泳是一種全身性的有氧運動，它所消耗的熱量非常多，採用這種方法來減肥效果非常好。水裏的傳熱的速度是空氣當中的近30倍，我們在水中待8分鐘所小消耗的熱量和在同等温度下的空氣當中兩個小時所消耗的熱量是一樣的。另外，游泳的時候可以鍛鍊到全身的肌肉和關節，這樣可以使形體更加完美，是減肥也是保持身材的好方法。