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熬夜對健康傷害大嗎
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偶爾熬夜對健康危害不是很大。但是長期熬夜對健康危害很大。會影響白天的學習和工作。使記憶力減退,精力渙散,注意力不集中,導致學習
成績
下降和工作效率低下。還會使人體的抵抗力下降,使機體處於亞健康狀態。
從而導致疾病的發生,如感冒,胃腸道疾病,也會導致內
分泌
紊亂,如皮膚無光澤,長痤瘡,月經失調等。更會引發神經衰弱,失眠,焦慮等病症。甚至有人做過研究,長期熬夜的人,猝死的風險更大,壽命更短。對我們要合理的安排工作和休息
時間
,避免熬夜。
Tags:
健康
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