皮膚沒有彈性吃什麼好

1、橄欖油。橄欖油含大量基本的脂肪酸，能使毛孔緊縮，並維持荷爾蒙均衡以保持皮膚的彈性與光滑。基本脂肪酸還能提高肌膚對抗紅點與炎症的能力。

2、豬皮或豬蹄。豬皮或者豬蹄富含大分子膠體蛋白，可使組織細胞內外的水分保持平衡，使幹鬆的皮膚變得柔軟濕潤。

3、香瓜。膠原蛋白對於保持肌膚的緊緻至關重要，而香瓜中含有的胡蘿蔔素能減少膠原蛋白的流失。

4、菠菜和甘藍。它們含維生素A，對保持肌膚的緊緻非常重要。

5、貝類。貝類含有維生素B12，有助於保持皮膚彈性和光澤。

6、雞肉。雞肉中含有無機脂蛋白和維生素B，有利於增強皮膚抵抗力及滋潤皮膚。