七年級800米跑步技巧

800米跑步技巧：

1、姿勢，正確的姿勢可以使跑步減少不必要的能量浪費，減少疲勞，從而為提高時間打下基礎；

2、步頻和步長，增大步長和提高步頻對提高中長跑成績都是極為重要的；

3、蹬擺送髖技術，蹬伸是由髖、膝、踝、趾的由上而下的發力，使各關節達到較充分的伸展，支持反作用力才能作用於髖部，使身體重心前移。