如何簡單訓練拳力

第一、 一般情況簡單的練習的話，在家裏弄一個沙袋子，沒事的話，下班回家就練習就可以了。時間長了的話就有效果了

第二、 另外如果你想出爆拳的話，你需要進行俯卧撐，把自己整體胳膊上的力量給練習出來，不然你根本不能有力量的。

第三、 還有就是出拳的話，必須腰馬合一，這個時候你要把腰部的力量練習好，比如練習一下倒立，或者仰卧起坐

第四、 最後你要把根基練習好。扎馬步是最基本的，所以平時沒事的時候練習一下扎馬步吧，這可是鍛鍊身體不是體罰