對自己最狠的懲罰方法

加強自我的自控能力，或者需要專注時間長度，若是做不到該怎麼懲罰呢？？

首先要明白，懲罰不是目的，是一種幫助你收心的舉動。

比如你需要完成作業，又想要看電視，定下目標，玩不成作業，今天無法看電視。給自己定一個規定。

還可以身邊老師朋友家人的督促，幫助你進步。例如自己完不成某件事情，罰零花錢。

根據自己的實際情況，指定計劃，可以和多方進行協商。