補鋅最快的方法

1、鋅元素是人體必需的微量元素，想要達到快速補鋅的效果，最好是進行藥食同補，可以服用葡萄糖酸鋅口服液，對快速補充鋅元素有直接幫助。除了服用藥物以外。

2、還要進行必要的食補，平時多吃鋅元素比較豐富的食物，比如動物肝臟、瘦肉、牡蠣、魚肉、蝦類、果蔬、雞蛋，促進增加體內的鋅元素，最好不要等到鋅元素嚴重缺乏後再補鋅。

3、一旦發現出現口腔潰瘍、厭食症、兒童發育遲緩、痤瘡等症狀，就要留意可能是缺乏鋅元素造成的，注意進行補充，除了鋅元素以外，也要注意鈣、鐵等元素的攝入。