1、自覺積極性原則
毛澤東曾經指出:“欲圖體育之有效,非動其主觀促其對於體育的自覺不可”。課外體育鍛煉是一個克服自身惰性、戰勝各種困難的自我鍛鍊、自我完善的過程,也是自我養成良好習慣的過程,學生只有自覺積極地進行體育鍛煉,才能獲取應有的鍛鍊效果。
2、經常性原則
只有經常堅持體育鍛煉,保持鍛鍊時間、次數、強度的銜接性和連續性,才能收到良好的鍛鍊效果。
3、全面鍛鍊原則
人體是一個整體,各器官系統是相互影響、相互制約的。當某一運動素質得到發展時,其它運動素質也會不同程度地有所發展。
4、從實際出發的原則
對於學生來説,雖然他們的生理結構基本相同,但在年齡、性別、體質狀況、鍛鍊需求等方面的個體差異是普遍存在的。