早餐可以吃紅豆嗎

同時紅豆還藴含多種營養。

1、紅豆富含鐵元素，多吃紅豆，有補血、促進血液循環的效果；

2、紅豆含有豐富的B族維生素與皂苷，不但能夠減少脂肪囤積，還能夠排除體內多餘水分，對於臉部浮腫或下半身水腫型肥胖有改善效果；

3、紅豆富含膳食纖維，有助於腸道蠕動，並能清除腸內廢物，預防便祕；

4、紅豆本身含有豐富的纖維素、配糖體及三萜皂苷，常吃紅豆可淨化血液、消除疲勞，對心臟病、腎臟病患者都有所助益。