如何進行水下換氣

換氣技巧:

1、手划水的時候肘部要往胸前收。

2、採用三次蹬腿一次換氣的方法進行換氣。

3、浮出水面，吸氣提高划水和蹬腿效率保存節奏。      

4、水下慢吐氣，嘴出水，快吸氣。       

5、像平常呼吸一樣放鬆的呼氣 ，準備換氣時抬頭不能太快 ，吸氣後低頭時收腿翻蹬。       

6、保持蹬腿的節奏不變，靠扶板的浮力托起前臂，頭出水面即可吸氣。