如何提升膽量

1、儘量避免聯想：膽小的人總是喜歡胡思亂想，自己嚇唬自己。就拿看恐怖電影來舉例，膽大的人看的時候雖然也一驚一乍的，但是過後就忘記了。而膽小的人看了以後則會牢牢記在心裏，獨處的時候就會不斷聯想。

2、要學會自我調節：膽小的人往往是那些遇事就驚慌失措的人，遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己給自己好的心理暗示，讓自己知道沒什麼大不了的，心裏有安慰了，就不害怕了。

3、不斷嘗試，積累豐富閲歷：膽小的人往往伴隨怕事，要想鍛鍊膽量，就勇敢地走出去，多交交朋友，多在社會上面走走，見過世面後自然就膽子大了，膽子大了就什麼也不害怕了。

4、增加自信心：自信是提高膽量的最根本方法，如果你足夠自信，甚至到了自戀的地步，那麼你肯定不是一個膽小的人，而是一個團體中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常見就是堅持照鏡子，面對鏡子中自己不斷鼓舞，提升膽量。