魚吃多了好嗎吃多少最好

吃魚雖好，但並非多多益善。魚吃得過多，對健康也不利。長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。過多則會導致痛風等疾病。綜合人體其他途徑攝入的蛋白質來考慮，一天吃魚最好不超50克。

吃了未經煮熟的魚可能會導致寄生蟲感染。不要把還未煮熟的魚和其它食物的盤子放在一起，避免交叉污染。油炸魚也可能會使魚的汞含量上升。魚類過度油炸，或者與高脂肪、高熱量的醬料搭配，就會變成一道不健康的膳食。魚的個頭決定其口感和安全性。太小，魚還沒有長大成熟，肉質不夠鮮嫩，魚刺也會顯得格外多。太大，意味着魚的年齡老，肉質粗糙，體內可能積聚了不少有害物質。因此，買魚選八分大左右的更為合適。