軍訓跑步時手腳不協調怎麼辦

軍訓跑步時手腳不協調只有多走多訓練，多走之後，慢慢的手腳才會協調，還可以採取徒手訓練、户外運動和跳舞等方法。

1、徒手訓練：如站蹲撐立、交叉拍腳、壓腿、瑜伽、波比跳、高抬腿等，這些動作都有助於提高身體的協調性，並且增加柔韌性。

2、户外運動：如跑步、跳繩、打籃球、乒乓球、足球、羽毛球等運動，可以增強手部和腿部靈活性，起到鍛鍊全身的作用。

3、舞蹈：街舞、爵士舞、拉丁舞、霹靂舞等舞種都可以起到鍛鍊協調性的作用，但舞蹈有一定的門檻，建議有條件的人羣採取此類方法。