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請問太極站樁基本要領有些什麼
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太極站樁要領如下:
頭部虛靈頂勁。目視前方。舌頂上齶。鬆肩墜肘。微微含胸拔背。
收腹
鬆垮,屁股向下向前沉,尾椎骨向前轉,命門向後頂。整個腿部有一種繃緊的感覺,因為身體不適靠膝蓋支持的,是靠整個腿部的繃力支撐的。身體
百分之
七十重力落在腳後跟,有點向後倒,但前腳趾向下摳地,正好保持平衡。上身保持中正,既不前傾也不後仰,如同坐在一個板凳上。身體猶如五張弓,兩條腿,兩個胳膊,還有腰部,腰背部如同一張向後拱起的弓背。
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基本要領
太極
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