放鬆考試前的壓力的方法:
1、吹氣: 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應;
2、放鬆肌肉: 坐下,閉上眼睛,然後吸氣,約持續吸氣六秒鐘;
3、浸泡熱水:放鬆自己,浸泡在比自己的體温高的熱水裏,時間不要超過15分鐘;
4、散步:讓自己的心靈休息一下,獨自一個人,輕鬆散步,可以讓緊張的情緒得以紓解;
5、打開音樂,隨歌而舞: 有專家説放鬆心情的音樂應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來; Tags:考試