通過以下五種方法進行提高：
1、學會處理自己消極情緒的能力，是情商管理最重要的一點，如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷，要想改變我們對於一件事的情緒，首先要改變我們對於這件事的認知方式。
2、面對壓力時，冷靜對待的能力幾乎人人都經歷着生活的壓力壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜，如果你對某人生氣不滿，在你會説一些讓自己後悔的話之前，深呼吸。
3、讀懂各種暗示的能力那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒從對方的肢體語言、口頭語言
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