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冷身運動項目有哪些

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冷身運動項目有哪些

“冷身運動”的目的是使身體從動逐漸過渡為靜的狀態。

“冷身運動”項目有:

慢跑:亦稱為緩步、緩跑或緩步跑,是一種中等強度的有氧運動,目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛鍊的目的。行走:動詞,指通過肢體在物體上移動;行路;走動。牽拉:將較緊的肌肉做伸展。