發現自己抑鬱怎麼辦

首先要使用抗抑鬱的藥物,堅持服用一段時間,再配合心理醫生進行心理治療.中醫講究辨證論治,要了解個體情況方可準確用藥!進行心理治療的過程中還是要堅持服藥.必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衞生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨三、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度