防溺水注意事項有:
1、切勿獨自外出游泳,勿在不熟悉的環境或較危險的場所游泳。
2、在熟悉水性的人羣帶領下游泳,且有救生員進行安全防護。
3、瞭解自身身體狀況,選擇合適的深度,下水前進行熱身運動。
4、切勿跳水,潛到水下,酒後游泳。
5、游泳過程中出現不適,如頭暈,心慌,氣促,心悸需及時上岸或進行呼救。
6、游泳過程中出現抽筋,不要慌張,保持大腦清醒。
預防游泳時下肢抽筋的注意事項:
1、游泳前一定要做好暖身運動。
2、游泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時,不要游泳。
3、游泳前先在四肢撩些水,然後再跳入水中,不要立刻跳入水中。
4、游泳時如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸,腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體温暖。