跑半馬一般人可以完成嗎

跑半馬一般人可以完成，如果只是針對半馬比賽，那麼一般訓練距離都不需要跑過22公里，長距離訓練就是16-18公里，一般一週安排一到兩次即可。相對於全馬，半馬的配速相對會快一些，那麼一般在訓練中會加入比較多接近比賽速度的訓練(尤其是在3-16公里間)。不過，配速需要因人而異，沒有一個固定的標準，根據個人自身體質、身高、體重等因素跑到讓自己能接受範圍內的速度即可。