放鬆肱三頭肌的方法:
1、拉伸肌肉,讓肌肉纖維充分伸展。
2、抖動,按摩肌肉,作用在於放鬆肌肉,促進局部血液循環,按摩力度不宜過大,以免造成肌肉損傷。
3、熱水浴,提高全身熱量,促進新陳代謝,加快乳酸排出。